在生活中，我們常說：睡前泡腳，健康不老，是說在睡覺前養成泡腳的好習慣是一件非常好的事情，會養生的人，是不會錯過這個、的保健方式，如果你養成睡前泡腳的好習慣，能更好的護理保健好身體。相比不泡腳，在睡覺前養成泡腳的好習慣能更好的保健身體，要是你能在泡腳的時候，加入一些東西，可能效果會更好，例如這2種物質加進去，對于養生保健可能會更好，一起來看看吧。

如果是簡單的，對普通人來說也就是疼幾天，或者留個疤。但對于糖尿來說，這不是小事：哪怕只是被燙個小水泡，張家界生姜泡腳珠，都非常難愈合，還容易[5]。如果放任不管或者處理不當，真的有可能截肢！圖片圖片（關于足患者泡腳后截肢的報道屢見不鮮。圖片來源：網絡）因此，不光是足，只要是糖尿，想泡腳都得小心。如果發現腳上有傷口或潰爛，一定要重視，及時看醫生。注意：有以上三種疾病的人，不管是在家里泡腳，還是去足浴店、桑拿房，甚至是用電熱毯、暖水袋，所有會給下肢加溫的行為，都要盡量避免。

、泡腳時加艾草

艾草是常見的中藥，如果你在泡腳的時候加入艾草，對于身體保健會更好，作為一種提升陽氣的中藥，艾草能幫助你溫陽、升陽。

5類人泡腳需謹慎

1 有基礎血管疾病的人

泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱、時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

2 足患者

足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被。

一旦被，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

3 患者

的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。

所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

4 等患者

很多人誤以為泡腳能減輕癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌。對于皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有、等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成。

5 兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成的風險。

這有可能是因為溫暖的皮溫可以刺激前部，而這一區域是睡眠調節區。人體的溫度有節律性，白天高，晚上低，所以晚上易于睡眠。當人年老時，夜晚的溫度會逐漸升高，失去節律，出現睡眠潛伏期延長、清醒提前等。但這項研究也不提倡高溫長時間足浴，因為這樣會同時提高遠端和體溫，降低DPG，反而不利于睡眠。這篇文章推薦熱水溫度為40度，泡腳時間20分鐘（像彭昱暢那樣腳都燙紅了，顯然水溫遠高于40度）。

冬季天冷，不少人都喜歡用熱水泡個腳。

但泡腳水溫多少合適、泡多久、什么人不能泡呢？

泡腳時長

有人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡很長時間，這其實是錯誤的做法。

泡腳時間以30～45分鐘為宜，生姜泡腳珠ODM加工，每天或隔一天泡一次即可。

對于老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

所以，生姜泡腳珠代加工，老人每日臨睡前泡腳 20 分鐘為佳。

泡腳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。

如果有條件，生姜泡腳珠生產廠家，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

從血液循環的示意圖可以看出，體循環由許多相互并聯的血管組成，而熱水泡腳先只是改變身體下肢局部的血液循環，這種改變在短時間內不會對體循環有太大的影響丨hanyu.關于熱水泡腳的作用，有不少研究。2013年發表在《國際護理研究雜志》上的一篇文章綜述了1996-2005年這方面的成果。在本實驗的25例健康的中老年被試中，熱水足浴有作用。這篇的主要結論是：對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。研究通過“遠近溫度梯度”來解釋泡腳與的關系：遠端溫度高、溫度低（簡單來說，就是手腳暖和），就是遠近溫度梯度大，睡眠質量就好。