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一、泡腳時水溫要適宜

泡腳時水溫多少度為適宜?健康通過參閱各種書籍，發現40℃左右的熱水適宜做泡腳水。這是為什么呢?一方面，水溫太高，雙腳血管易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、等重要供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，沐足凝珠ODM加工，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易并發周圍變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被。

二、飯后30分不宜泡腳

飯后人體內大部分血液都流向消化道，若飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

三、泡腳時間不宜過長

泡腳時間控制在30分鐘以內，并以20-30分鐘這個區間為，而且泡腳時喝杯開水，以利新陳代謝和補充體液，促進發汗。泡腳后人體血液循環會加快，心率也比平時快，時間太長易增加心臟負擔。心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

以上就是關于泡澡需要學會注重的一些原則和技巧，希望通過這些介紹那么在日常生活當中大家就可以掌握這些方法和技巧，這樣子才可以發揮泡腳給你帶來的保健作用，從而更好的保證你的身體健康.。

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患有、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、。

的女性，或者、皮膚干燥的人，用點具有化淤作用的中草藥，如白芍、、、等。

杏仁茶葉方:苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及、。

桂圓方：40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，沐足凝珠加工定制，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

山楂方:山楂、各16g，、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，沐足凝珠加工批發，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。疏肝，散郁。適用于面部。尤其適用于產后服用避孕藥婦女。

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減肥配方：200g，日喀則地區沐足凝珠加工，茯苓100g，木瓜100。水煮去渣后，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

治老年斑配方：40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

治配方：山楂、各16g，、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。疏肝，散郁。適用于面部。尤其適用于產后服用避孕藥婦女。

治腳底皴裂配方：15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

足部：、茄秧、、防風、各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。

加姜一大塊：煮開，適用初起感冒，類和關節病。

加紅花一小把：紗布包煮開可用兩次，適用，末梢神經炎，血液循環不好，腿腳麻木或青紫等淤血癥。

加鹽一平勺：適用上焦有火，經常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩，上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒20－30粒：適用腳，腳臭，。

加一小把：煮后用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，。

加茄子枝或紅辣椒適量：防治習慣性凍瘡。

加銀杏葉適量：防小兒腹瀉。

加芹菜葉適量：和