硅膠能量手環能否提高睡眠質量存在爭議。一種觀點認為，戴在手腕上的金屬圈（通常含有鐵粉）可以通過人體磁場與之相互作用從而產生微電流和影響人的神經系統；另外一些人則持反對意見稱其沒有科學依據來證明它能夠改善人們的情緒或提升精神狀態，更不能治療失眠問題或者增強體力、緩解疲勞等說法都是無稽之談并不要輕信偏方驗方的夸大功效宣傳以免受騙上當。建議根據個人需要尋找合適的解決方案,如調整睡前習慣(包括放松技巧)、維持良好的生活習慣以及遵循醫生指導服用適當藥物等方法幫助解決自己的困擾。因此說單純的靠這個是不可以的。此外要保持良好的心態，合理的安排工作時間和生活節奏也有助于減輕壓力和提高生活質量。