能量手環的原理主要基于生物電位和神經刺激。人體內有許多化學反應需要消耗卡路里，而這些動作都會產生微弱的電流或者電能信號，即生物電位。通過收集這種電子裝置并轉化為數字信息后可以檢測出人體的運動量和活躍度等數據。同時有些智能手環可能還配備了振動電機或震動馬達觸點來模擬按摩、針灸等功能幫助身體放松緩解壓力提高血液循環進而間接的提高能量的吸收效率,起到一個輔助健身的作用。但這些功能都比較弱并不能直接轉化成現實中的能力條變化顯示出來提醒用戶接收了多少單位的“能量”。總的來說，它的工作機制主要是將原本無形的體力活動轉換成有形的數據反饋在屏幕上面,讓人們更直觀地了解到自己的每日行動量、體脂率等等數值有助于對自身健康生活進行記錄及了解的地方更有指向性而最核心的部分仍然是依賴于鋰電池供應電量保持運轉的。